Son yıllarda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir hayat biçiminin, demans üzere nörolojik hastalıkların riskini azaltmada ne derece tesirli olduğunu ortaya koyuyor. İngiltere‘de yapılan dev bir araştırma, ev işleri, idman ve toplumsal ziyaretler üzere günlük aktivitelerin, demans riskini değerli ölçüde azalttığını gösterdi.
Bu 11 yıllık çalışma, 5 milyondan fazla kişiyi kapsayarak hayat stili değişikliklerinin demans üzerindeki olumlu tesirlerini ayrıntılı bir biçimde inceledi. Araştırmalar, nizamlı idman yapmak, mesken işlerine katılmak ve toplumsal münasebetler kurmanın demans riskini azalttığını, beyin sıhhatini muhafazada büyük bir rol oynadığını gösteriyor.
Beyin Sıhhatini Müdafaanın Yolları: Mesken İşleri, İdman ve Toplumsal Ziyaretler Demans Riskini Azaltıyor
Demans, tedavi edilemeyen bir nörolojik hastalık olmakla birlikte, ömür usulü değişiklikleriyle ilerlemesi yavaşlatılabilir ve riski azaltılabilir. Araştırmalar, mesken işleri, antrenman ve toplumsal ziyaretler üzere kolay aktivitelerin beyin sıhhatini koruyarak demans riskini değerli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor. Beyninizi faal tutmanın demans riskini azaltmak için büyük bir kıymeti olduğu vurgulanıyor.
Araştırma, mesken işleri, antrenman ve toplumsal ziyaretler üzere günlük aktivitelerin, demans riskini ne kadar azaltabileceğini gösteriyor. Düzenli idman yapan bireylerin demans riski %35 oranında azalırken, mesken işleri yapan şahısların riski %21 oranında, toplumsal ziyaretlerde bulunan bireylerin riski ise %15 oranında düşüyor. Bu bulgular, mesken işleri, idman ve toplumsal ziyaretlerin demans riskini azaltmada çok kıymetli bir rol oynadığını gösteriyor.
Dr. Huan Song, çalışmanın baş muharriri olarak, “Ev işleri, idman ve toplumsal ziyaretler demans riskini azaltıyor ve bu tıp hayat şekli değişikliklerinin beyin sıhhatini muhafazada büyük rol oynadığını bulduk” dedi. Araştırma, bu aktivitelerin demansın önlenmesinde sağladığı hami tesirleri vurguluyor. Lakin, bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya gereksinim duyulduğunu belirtti.
Demans büsbütün önlenemese de, ömür usulü değişiklikleriyle risk azaltılabilir. Ev işleri, idman ve toplumsal ziyaretler üzere kolay ömür usulü değişiklikleriyle demans riski değerli ölçüde azaltılabilir. Düzenli idman yapmak, sağlıklı beslenmek, zihinsel aktivitelerde bulunmak ve sigara içmemek üzere alışkanlıklar beyin sıhhatini korur. Bu temel ömür usulü değişiklikleri her yaşta uygulanabilir ve demans riskini azaltmak için yararlı olabilir.
İlginizi çekebilir;